打鼻鼾可通过调整睡姿、减重、佩戴口腔矫治器、手术治疗等方式改善，通常由肥胖、鼻咽部结构异常、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
侧卧睡眠可减轻舌根后坠对气道的压迫，适合单纯性鼾症人群，建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助维持体位。
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，体重下降有助于缓解症状，建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重的百分之以上。
下颌前移矫治器可扩张上气道空间，适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停，需由口腔科医生定制并定期调整。
悬雍垂腭咽成形术适合鼻中隔偏曲等器质性病变，低温等离子消融可缩小肥大的扁桃体，术后需复查睡眠监测。
睡前避免饮酒和使用镇静药物，保持卧室空气湿润，严重打鼾合并呼吸暂停者应及时到耳鼻喉科或睡眠中心就诊。
