月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调长期压力或过度节食可能导致激素分泌紊乱。建议保持规律作息，适量补充豆制品、坚果等天然雌激素食物，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层。伴随经期腹痛等症状时，需通过超声检查评估内膜厚度，可遵医嘱使用补佳乐、阿司匹林肠溶片、生长激素促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高及胰岛素抵抗可能导致月经稀发。通常伴有痤疮、多毛等症状，需通过二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节代谢，配合低糖饮食控制体重。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会影响卵巢功能。伴随怕冷、乏力等症状时，需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、硒酵母片、维生素B12等药物替代治疗。
日常可适量食用黑芝麻、枸杞、红枣、动物肝脏等补血食材，避免过度劳累，建议每3-6个月复查激素水平。
