怎么快速解决落枕

Question

怎么快速解决落枕

Answer 1

落枕可通过热敷理疗、颈部拉伸、止痛药物、物理治疗等方式快速缓解。落枕通常由睡姿不当、局部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾敷于颈部疼痛处，每次15分钟每日多次，促进血液循环缓解肌肉痉挛。

2、颈部拉伸

缓慢进行头部前屈后伸、左右侧倾及旋转活动，动作幅度以可耐受为度，避免突然用力加重损伤。

3、止痛药物

可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，须遵医嘱服用。

4、物理治疗

经皮神经电刺激或超声波治疗可松解肌肉粘连，改善局部血供，建议在康复科医师指导下进行。

避免高枕睡眠及长时间保持低头姿势，睡眠时注意颈部保暖，反复发作需排查颈椎病可能。