颈椎疼可通过热敷理疗、药物止痛、肌肉训练、针灸推拿等方式治疗。颈椎疼痛通常由姿势不当、肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫等原因引起。
局部热敷可促进血液循环减轻肌肉痉挛，使用40℃左右热毛巾每日敷15分钟，配合低频脉冲电治疗仪效果更佳。
疼痛明显时可使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏，需注意非甾体抗炎药可能引发胃肠道不适。
通过颈深屈肌等长收缩训练增强稳定性，每天进行收下巴运动3组每组15次，逐步增加抗阻训练强度。
针对风池穴、肩井穴进行针刺治疗，配合滚法、拿法推拿解除肌肉粘连，治疗频率建议每周2-3次。
睡眠时选择高度适中的颈椎保健枕，避免长时间低头使用手机电脑，工作间歇可做颈椎米字操放松肌肉。
