中度脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、药物治疗、定期复查等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、代谢综合征等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每日热量摄入应控制在合理范围，避免暴饮暴食。
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30-60分钟。运动有助于减轻体重，改善肝脏脂肪堆积。
在医生指导下可使用奥利司他胶囊、二甲双胍片、甘草酸二铵胶囊等药物。药物治疗通常针对并发症或基础疾病。
每3-6个月复查肝功能、肝脏超声等检查，监测病情变化。如有体重明显波动或不适症状应及时就医。
建议戒酒，保持规律作息，避免使用可能损害肝脏的药物。长期坚持健康生活方式可帮助逆转脂肪肝。
