玩游戏多了头晕可能与视疲劳、前庭系统紊乱、血压波动、颈椎病等因素有关，可通过调整用眼习惯、前庭训练、药物干预、物理治疗等方式缓解。
1. 视疲劳：长时间聚焦屏幕导致睫状肌痉挛，建议每20分钟远眺6米外景物20秒，可配合玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、复方门冬维甘滴眼液缓解干涩。
2. 前庭紊乱：快速画面切换刺激半规管功能失调，可通过头部缓慢画米字训练改善，严重时需使用倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等调节微循环。
3. 血压波动：紧张情绪引发交感神经兴奋，建议监测血压并间断休息，高血压患者需遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利或美托洛尔等控制血压。
4. 颈椎压迫：不良姿势导致椎动脉供血不足，表现为转头时眩晕加重，可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，必要时使用甲钴胺、乙哌立松营养神经。
建议控制单次游戏时长不超过1小时，保持环境光线适宜，出现持续头晕或伴随呕吐需排查耳石症或脑血管病变。
