后背一节脊椎骨突出可通过纠正姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。脊椎骨突出可能与长期姿势不良、脊柱退行性变、椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。
长期驼背或坐姿不当可能导致脊椎压力增大，建议保持直立坐姿，使用符合人体工学的座椅，避免久坐超过1小时。
热敷和低频电刺激有助于缓解肌肉紧张，专业康复医师指导下的脊椎牵引可减轻椎间盘压力，改善局部血液循环。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松适用于肌痉挛，神经营养药物如甲钴胺对神经压迫症状有所帮助。
对于严重神经压迫或结构变形者，可考虑椎间盘切除术或脊椎融合术，术后需配合康复训练恢复脊柱稳定性。
日常生活中应避免搬运重物，加强腰背肌锻炼如游泳、平板支撑，睡眠选择中等硬度床垫，如症状持续加重需及时就诊骨科。
