高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、缺乏运动、精神压力、动脉硬化等原因引起。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加钾盐摄入如香蕉、菠菜等，戒烟限酒，规律作息，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动。
钙离子拮抗剂如氨氯地平可扩张血管，血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利抑制肾素系统，利尿剂如氢氯噻嗪减少血容量。需遵医嘱选择适合的降压方案。
天麻钩藤饮可平肝潜阳，菊花决明子茶清肝明目，按摩太冲穴和涌泉穴有助于降血压，需在中医师指导下进行。
每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂血糖，每年进行颈动脉超声等检查评估靶器官损害情况。
高血压患者日常应保持清淡饮食，多食芹菜、海带等富钾食物，控制体重，避免熬夜和精神紧张，血压持续升高应及时就医调整方案。
