57岁男性正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、活动水平等因素影响。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。对于57岁男性而言，理想血压应保持在120/80毫米汞柱左右。若血压长期处于130-139/85-89毫米汞柱之间，属于正常高值血压，需警惕高血压风险。测量血压前应静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用咖啡等可能影响测量结果的行为。建议选择同一时间段、同一侧手臂进行测量，使用经过认证的电子血压计或水银血压计。
建议57岁男性保持规律作息，每日食盐摄入量不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动，维持体重指数在18.5-23.9之间。饮食上可增加富含钾、镁、钙的食物如香蕉、菠菜、低脂牛奶等，减少动物内脏、腌制食品等高钠高脂食物摄入。定期监测血压并记录数据，发现血压持续超过140/90毫米汞柱时应及时就医评估。
