摔倒了膝盖肿了可通过冰敷处理、加压包扎、药物治疗、康复锻炼等方式治疗。膝盖肿胀通常由软组织损伤、关节积液、半月板损伤、骨折等原因引起。
早期48小时内冰敷可减轻炎症反应，每次敷15分钟避免冻伤，间隔2小时重复进行。
使用弹性绷带对膝盖适度加压，减轻肿胀程度但不可过紧以免影响血液循环。
可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解肿痛，须遵医嘱使用。
肿胀消退后进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练，帮助恢复膝关节活动功能。
建议48小时后可改为热敷促进血液循环，两周内避免剧烈运动，若出现持续疼痛或关节活动受限需及时就医。
