背肌劳损的症状主要有早期酸痛、活动受限、局部压痛和肌肉痉挛。
1、早期酸痛
早期表现为背部持续性隐痛或钝痛，久坐或长时间保持固定姿势后加重，热敷或适度活动可缓解症状。
2、活动受限
因肌肉保护性收缩导致肩关节旋转或弯腰动作幅度减小，严重时可能影响日常生活起居。
3、局部压痛
触摸患处可发现明显压痛点，常见于肩胛骨内侧缘或脊柱旁肌肉附着点，按压时会诱发放射性疼痛。
4、肌肉痉挛
劳损肌肉可能出现不自主抽搐，触诊可摸到条索状硬结，夜间睡眠时易因痉挛而惊醒。
建议避免提重物及过度劳累，通过游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌群耐力，疼痛持续不缓解需排除椎间盘病变可能。
