快忍不住要射精时怎么办

Question

快忍不住要射精时怎么办

Answer 1

快忍不住要射精时可通过分散注意力、调整呼吸频率、挤压龟头、改变体位等方式延缓射精。早泄通常由心理紧张、过度兴奋、前列腺炎、阴茎敏感度过高等原因引起。

1、分散注意力

可通过心算数字或回忆无关事件转移性兴奋点，该方法适用于心理性早泄，无须辅助工具。

2、调整呼吸

采用腹式深呼吸降低交感神经兴奋度，每分钟呼吸8-10次为佳，能缓解性冲动导致的肌肉紧张。

3、挤压龟头

拇指食指捏住冠状沟部位施加压力，通过中断射精反射延长勃起时间，操作需避开尿道口。

4、改变体位

转换为女上位或侧卧位可降低阴茎刺激强度，建议选择运动幅度较小的性交姿势。

日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免摄入酒精咖啡因等刺激性食物，严重者需就医排查器质性疾病。