半岁宝宝可以添加富含铁的糊状辅食，如强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥。此时母乳或配方奶仍是主食，辅食需从单一到多样、由稀到稠逐步引入。
1.强化铁米粉
半岁后宝宝体内储存的铁逐渐耗尽，强化铁米粉是理想的第一口辅食。选择无糖无盐配方，初次尝试时用母乳或配方奶调至稀糊状，每天1-2勺，适应后增至10-20克。
2.肉泥与肝泥
红肉和动物肝脏富含血红素铁，吸收率高于植物性食物。将煮熟的牛肉、猪肉或鸡肝打成细腻泥状，初次添加5克左右，可混合米粉食用。注意去除筋膜和血管，避免过敏可先连续尝试3天观察反应。
3.根茎类蔬菜泥
南瓜、胡萝卜、土豆等低敏根茎类适合初期添加。蒸熟后研磨过滤，保留少量汤汁调整稠度。每次引入一种新食材，连续3天确认无腹泻、皮疹后再尝试下一种。
4.水果泥
苹果、香蕉等温和水果可刮泥或蒸熟后喂食。避免酸性过强的柑橘类，每日量控制在15-20克。水果泥建议单独喂食，不与正餐混合以免影响主食摄入。
5.辅食添加原则
每次引入新食物需间隔3-5天，记录进食反应。辅食应在宝宝清醒、情绪稳定时喂食，使用软头勺避免呛咳。若出现呕吐、湿疹等过敏症状立即停用并咨询医生。
辅食是半岁宝宝营养补充的重要途径，但需遵循由少到多、由简到繁的渐进原则。保持食材新鲜卫生，避免调味品添加，确保奶量不低于600毫升/天。定期监测生长发育曲线，如有喂养困难或体重增长缓慢需及时就医评估。
