晚上总是睡不着觉失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解，多考虑是由于环境因素、情绪因素、气血不足等原因导致的。
1、环境因素
可能是由于室内环境不好，或者是光线过强等因素导致睡不着觉，可以通过改变睡眠环境来缓解失眠的情况，也可以在睡前喝一杯牛奶或者是用热水泡脚来改善睡眠质量。
2、情绪因素
如果患者的情绪波动过大，可能会导致肝气不畅，肝郁化火，从而引起失眠的情况。患者在日常生活中要学会控制自己的情绪，可以通过听舒缓的音乐来缓解，也可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚来缓解。
3、气血不足
长期饮食不规律或者是患有某些疾病，可能会导致气血不足，出现上述症状。患者可以在医生的指导下口服十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，也可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式来缓解。
除此之外，也可能是由于阴虚火旺等原因导致，如果症状没有得到缓解，要及时去医院就医，以免延误病情。
