通常情况下，女性雌激素低可以吃豆制品、坚果、水果、蔬菜、药物等食物进行补充，但药物补充效果更佳。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，这类食物中含有丰富的异黄酮，可以与雌激素受体结合，适量食用可以辅助提高体内雌激素水平。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内雌激素的分泌。
3、水果
如苹果、猕猴桃、草莓等，水果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内雌激素的分泌。
4、蔬菜
如西红柿、黄瓜、白菜等，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康，可以辅助提高体内雌激素水平。
5、药物
如果女性雌激素水平低的情况比较严重，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，从而缓解症状。
此外，在日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果女性出现不适症状，建议及时就医治疗。
