小叶增生通常不能吃油腻食物、刺激性食物、油炸或腌制食物、含咖啡因的食物、蜂蜜、酒精等。
1、油腻食物，过多的油腻食物，会增加脂肪的吸收，增加激素水平，不利于乳腺增生的康复。
因此，对于乳腺增生患者，日常饮食应多清淡，少吃油腻食物，这样更有利于减少脂肪的吸收，降低激素水平，从而促进乳房健康。
2、刺激性食物是现代人的一种饮食习惯，既流行又辛辣，这些刺激性食物也会对乳房的恢复产生负面影响。
3、油炸或泡菜，很多女性在生活中喜欢吃这些食物，因为泡菜是一些女性的最爱，而泡菜中含有大量亚麻酸盐，这对女性朋友的健康非常有害。
咖啡、可可和巧克力等含咖啡因的食物是许多女性的最爱，这些食物通常含有大量黄嘌呤。这种食物是导致乳腺增生的主要诱因，因此患有乳腺增生的女性朋友最好少吃这种食物。
5、蜂蜜也是一种日常生活中经常食用的保健品。
许多女性朋友也喜欢在茶里加蜂蜜。事实上，虽然蜂蜜可以滋润皮肤和肠道，但也含有一定量的雌激素。过度消费会对女性的乳房健康产生不利影响。6.酒精和饮酒不再是男人的专利。许多女性在生活中也开始饮酒，而饮酒会大大增加女性患乳腺癌的概率。此外，吸烟也会影响乳腺增生的恢复。
在生活中，首先要保持愉快的心情，避免情绪波动，不要有长期的精神抑郁，尤其是在月经前期。劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强免疫力。注意饮食结构，避免食用刺激性的食物。
