走路半个小时有锻炼效果么

Question

我是一个上班族工作很忙，随着年龄越来越大将军肚也也越来越大大，不光 影响美观，就连买衣服也不好买，因为工作比较忙，可以用来锻炼的时间很少，每天走路半个小时会起到锻炼的效果么?对减将军肚有效吗？

Answer 1

锻炼的效果是根据个人的身体状况而定的，不经常锻炼的人，走路半个小时会起到一定的锻炼效果，但是效果不明显，而且减肥的效果就更小了，走路至少要坚持五十分钟，这样效果会明显一些，时间不够的话，可以在加一些别的的锻炼，例如走路时步速加快并且腿脚抬起的高度比平时要，这样锻炼的效果也会好一些。