吃什么东西可以治便秘

Question

吃什么东西可以治便秘

Answer 1

缓解便秘的食物主要有黑芝麻、豆浆、牛奶、羊奶、燕麦、红薯、芹菜、菠菜等等。
首先，便秘的症状出现时，可以适当吃小米、高粱等纤维素含量高的五谷杂粮。同时也可以吃维生素含量丰富的水果，比如香蕉、火龙果、苹果、柚子、梨子等等，对于润肠通便都可以起到很好的帮助。
其次，缓解便秘还可以多补充维生素B1，对于食物的消化吸收，以及排泄都有着一定的促进作用。