身上有湿气可以通过饮食调理、运动、中药调理、中医理疗、艾灸等方式排出来，患者需要在医生指导下进行治疗。
1、饮食调理
湿气重的患者可以通过饮食调理的方式来改善，日常生活中可以适当吃一些具有祛湿作用的食物，比如红豆、薏米、莲子等，同时还可以适当喝一些温开水，能够促进体内新陈代谢，对病情恢复有一定的帮助。
2、运动
湿气重的患者还可以通过运动的方式来改善，日常生活中可以适当做一些有氧运动，比如跑步、游泳、健身操等，能够促进体内血液循环，同时还可以促进体内湿气的排出。
3、中药调理
如果患者体内湿气比较严重，通过上述方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸、木香顺气丸等中成药进行调理，能够起到健脾益气、渗湿止泻的作用，对病情恢复有一定的帮助。
4、中医理疗
患者也可以通过中医理疗的方式来改善，比如针灸、拔罐、刮痧等，能够促进体内血液循环，可以促进体内湿气的排出，但需要在专业中医师的指导下进行。
5、艾灸
患者也可以在医生指导下通过艾灸的方式进行调理，可以艾灸足三里、中脘、阴陵泉等穴位，可以起到温经散寒、行气通络、祛湿的作用。
日常生活中，患者还要注意自身的保暖，避免长期处于潮湿的环境中，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
