孕妇感冒后持续鼻塞一周，可通过安全温和的方式缓解症状，同时需密切观察身体变化。孕期生理变化使鼻腔黏膜更敏感，感冒时易出现充血水肿，以下方法能帮助改善不适。
增加环境湿度是基础措施。干燥空气会加重鼻黏膜干燥，使用加湿器或将温水置于房间角落，能维持呼吸道湿润。配合生理盐水喷雾或蒸汽熏鼻，可软化分泌物并促进排出。每日重复数次，尤其在睡前操作有助于改善睡眠质量。
轻柔清洁鼻腔能减少堵塞。选择专用洗鼻器配合温盐水冲洗，注意控制水流速度避免呛咳。若分泌物较黏稠，可先用棉签蘸取少量温水软化。操作时保持头部前倾，避免液体流入耳道引发不适。
局部热敷能促进血液循环。将干净毛巾浸入40摄氏度左右温水，拧干后敷于鼻梁及两侧，每次持续约十分钟。温度不宜过高，每日重复两到三次，有助于减轻黏膜肿胀。热敷后及时擦干面部，防止着凉。
调整作息对恢复至关重要。保证充足睡眠时间，避免熬夜或过度用脑。饮食选择易消化的温热食物，适量增加维生素C含量高的果蔬。饮水以少量多次为宜，每日总量保持适中，过量可能加重肾脏负担。
识别并远离刺激物很关键。孕期机体敏感性增强，需注意远离二手烟、粉尘浓度高的环境。如既往有过敏史，需减少接触毛绒玩具、开花植物等潜在过敏源。外出时可佩戴医用口罩阻隔部分污染物。
若出现黄绿色脓涕伴随头痛、持续低热或呼吸急促，需及时就医排查鼻窦炎等并发症。普通病毒性感冒通常一周左右自愈，但孕妇免疫力相对较低，症状迁延不愈时应寻求专业评估。所有口服药物均需严格遵医嘱，不可自行服用中成药或抗生素。
