月经量少的现象可以通过吃饭、休息、放松、做好个人卫生和保暖来调节。当身体健康的时候，月经量会慢慢恢复正常。
第一，注意饮食：
月经来前几天，女性不能吃生冷刺激性食物。可以多喝水，吃富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。也可以在经期服用红糖水，调理月经。
第二、消除疲劳：
如果身体过度疲劳，各器官的功能都会受到影响，人体的新陈代谢就会出现异常。所以女性经期尽量不要太累，注意休息，不要熬夜。
第三、注意保暖：
除了吃冷食，女性还要注意避免接触冷水或洗冷水澡。如果长时间呆在空调房里，要注意保暖。可以用薄被子盖在身上，避免着凉。
第四、注意卫生：
女性平时也要注意自己的私处卫生，尤其是经期，注意清洗私处。平时要穿柔软透气的内衣。内裤洗干净后，要在太阳下晒干杀菌。也要注意经期禁止性生活。
5、放松点：
紧张焦虑的情绪会引起内分泌异常，导致月经量少。所以，经期女性要尽量保持平和的心态。女性月经量少可能与子宫发育不良有关。此外，子宫病变或子宫内膜损伤也会导致女性月经量少，甚至闭经。女性月经量的多少也与体内内分泌水平有关。另外，女性为了减肥，过度饮食，日常生活没有养成良好的作息时间，经常生闷气，都会影响月经。女性的月经状况也可能与卵巢功能有关。所以，为了恢复正常月经，卵巢的保养也很重要。
可以多吃高蛋白食物和高热量食物，达到补血养血的效果。比如蛋、肉、奶都富含蛋白质。还可以多吃些枣、红豆、黑豆、阿胶、黑木耳，也能在某种程度上增加月经量。
