去湿热的食物一般是赤小豆、薏仁米和荷叶等。
1、赤小豆：
赤小豆味较甜、酸，具有促进水分和减少肿胀的作用。是一种常见的消湿食品，与大麦和煮粥一起食用，有很好的消湿散热效果。
2、薏仁米：
薏仁米味甜、清凉，具有健脾透湿的功效。此外，薏仁米本质上很凉，可以缓解湿热、口渴、腹泻和红黄尿引起的身体发热症状。
3、荷叶：
荷叶性苦，有清热除湿之功效。可治疗湿热引起的焦虑、口渴、腹泻等疾病。患者可以用荷叶煮粥，来改善症状。建议湿热患者平时制定良好的饮食规则，如规律饮食，避免暴饮暴食等，以免损伤脾胃，加重湿热症状。
