睡眠不好可通过食物、药物等进行调理。
1、食物
睡眠不好的患者可在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，有镇静、安神的作用。另外，患者还可在睡前用热水泡脚，有利于缓解疲劳，改善睡眠。
2、药物
若患者经过食物调理后效果不佳，还可遵医嘱服用中成药进行调理，例如酸枣仁胶囊、安神补心丸等。其中酸枣仁胶囊具有养血安神的功效，可用于治疗心肝血虚引起的失眠、多梦、头晕等症状，而安神补心丸具有养心安神的作用，可用于治疗阴血不足引起的心悸、失眠、多梦等症状。
需要注意的是，睡眠不好的患者应避免在睡前进行激烈运动，以免导致神经兴奋，进而影响睡眠。
