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中老年人失眠要用什么方法
提问时间:2023-11-29 08:32
|
1人回复
中老年人失眠要用什么方法
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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中老年人更容易出现失眠的问题。这个时候一定要保持和平的心态,同时也要创造良好的睡眠环境,能够改善失眠的情况。 此外中老年人想要改善失眠,也要注意养成良好的作息习惯,要避免熬夜,让身体有一个正常的生物钟,长期坚持就能够有很好的睡眠状态了。还可以通过饮食的方式来放松,比如说喝一些菊花茶和牛奶,能够起到催眠的功效。而香蕉中含有褪黑素能够起到松弛神经的作用,可以帮助入眠。
回答于2023-11-29 09:37
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