体内湿气可以通过药物、饮食起居、针灸推拿及体育锻炼等方式祛除。
快速去除体内湿气的方法包括：1、体内湿邪轻者可以服用单味中药进行调理，如茯苓、藿香、佩兰等，以健脾祛湿，芳香醒脾助运化，若湿气过重者可以通过就医在专业医师的指导下口服汤剂进行治疗，如参苓白术散、香砂六君子等，切记不可自行盲目选用药物进行服用。2、针灸推拿方面，若是有时间有条件者可以去正规医院由专业中医师进行理疗操作，常见的选穴有足三里、脾俞、中脘、阴陵泉等。但是需要专业的医生进行操作。3、饮食起居方面，体内有湿气者不可再食用一些寒凉类的食物，容易与湿邪相结，使湿邪更加凝滞于体内不易祛除，可以适当地食用一些辛散类的，如花椒、辣椒、生姜等，还可食用一些祛湿类如莲子、白扁豆等。4、运动选择散步、慢跑、瑜伽、跳舞、打球等运动项目，不要选择一些过于潮湿类的，如游泳等，最好是在阳光充足睡眠环境下进行。
身体湿气重的原因有很多，可以是因为脾胃功能差导致的湿邪在体内存留，也可能是因为暴饮暴食，不合理的饮食结构而导致身体发胖，出现了湿气过重。再有的可能是患者出现了一些疾病所导致，包括外邪入侵、体内没有很好进行调理等。湿气重在临床是非常常见的，患者身体出现了湿气重，可以通过下列症状来进行诊断：舌头会出现齿痕舌，以及大便溏泄不成形容易粘马桶，这些都是湿气重的表现，对于男性还会表现为阴囊潮湿，女性会表现为阴部瘙痒，这些都是体内有湿邪。
