判断自己是否有甲状腺相关问题可以从外观检查、功能感受及相关检查等方面来综合判断。建议患者有不适症状及时就医，向医生详细描述自己的症状、家族病史以及观察到的情况，医生会根据具体情况安排进一步的检查，如血液检查和影像学检查等。
1、外观检查：甲状腺位于颈部前方，正常情况下甲状腺大小适中，一般看不到明显的肿块或肿大。可以站在镜子前，头稍微后仰，仔细观察颈部。如果看到颈部前方有局部的隆起，或者两侧不对称，可能提示甲状腺肿大。
2、功能感受：如果怀疑有甲状腺问题，可以从自身的代谢情况来初步判断。在甲亢时，身体代谢加快，会出现怕热的症状。相反，甲减患者代谢变慢，会有怕冷的症状，在同样的环境下需要穿更多的衣服来保暖。甲状腺疾病也会影响心血管系统，甲亢患者可能会出现心慌、心悸的症状，而甲减患者可能会感觉活动后容易疲劳、气短。
3、相关检查：甲状腺超声检查可以清晰地看到甲状腺的形态、大小、内部结构以及是否有结节等情况。通过超声检查，可以判断甲状腺是否肿大、有无结节以及结节的大小、性质等信息。
如果通过以上方法怀疑自己有甲状腺问题，不要自行诊断和用药。建议患者要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素可能会影响甲状腺的功能。保持健康的生活方式，并且避免摄入过多的碘，尤其是对于有甲状腺结节或者甲亢倾向的人群。
