怎样自查是不是抑郁症，可以通过日常观察、自评量表测试、心理测试等方面进行自查。
1、日常观察
如果患者长时间情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，并且出现失眠、食欲减退、思维迟缓等症状，可能是患有抑郁症。建议患者观察自己的日常状态，如果出现上述症状，要及时和家人、朋友交流沟通，舒缓心情。
2、自评量表测试
可以去医院精神心理科，通过自评量表测试，可以判断是否患有抑郁症，根据测试结果进行判断。
3、心理测试
如果患者怀疑自己患有抑郁症，也可以去医院通过心理测试的方式进行判断，一般是通过交谈和观察来判断，由心理医生给出结果。
除此之外，还可以通过自杀自评量表等方面进行判断。如果患者确诊抑郁症，要及时就医治疗，以免延误病情，使病情加重。患者在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度焦虑。
