围绝经期综合征需注意激素调节、心理调适、骨骼健康及定期体检，可通过生活方式干预、药物辅助、运动管理及症状监测等方式缓解。
1、激素调节雌激素水平下降是核心诱因，可能伴随潮热、月经紊乱。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片或替勃龙等激素替代药物，同时减少咖啡因摄入。
2、心理调适情绪波动与神经递质变化相关，易出现焦虑抑郁。认知行为疗法可作为基础干预，必要时联合盐酸帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等抗抑郁药物。
3、骨骼健康骨质流失加速可能引发骨质疏松，需补充维生素D3和碳酸钙。阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物需在骨密度检测后使用。
4、症状监测异常子宫出血或严重心悸需排除子宫内膜病变和心血管疾病。建议每6个月进行妇科超声和血脂检查，避免自行服用中成药替代治疗。
保持每周150分钟中等强度运动，增加豆制品和深色蔬菜摄入，避免夜间辛辣饮食加重潮热症状。
