吃大豆腐一般是能起到辅助减肥的效果，但是需要控制好摄入量。
豆腐属于一种豆制品，主要是由黄豆、豌豆、花生或者黑豆等豆类制成，营养价值比较丰富，里面包含植物激素、大豆卵磷脂、碳水化合物、蛋白质等营养成分。肥胖可能是由于摄入过多高热量的食物，导致脂肪堆积引发的，而大豆腐里面含有比较多的植物激素，可以促进脂肪分解，因此能够起到辅助减肥的效果。但是需要注意，如果大豆腐摄入过量，可能会导致营养过剩，不仅会使身体发胖，也可能会增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适症状。
如果想要减肥，建议平时要控制好饮食，避免暴饮暴食，也要避免吃过多高热量的食物，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿以及黄瓜等。日常生活中也要多参加体育锻炼，通过运动能够加快身体脂肪的消耗，长时间坚持有利于减肥。
