吃维生素C和维生素E、叶酸、高钙食物、胡萝卜等可以保养子宫和卵巢。
保养子宫和卵巢的方法有：
1、卵巢的维护应适当服用维生素C和维生素E：
如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将降低50％。仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询医生服用适当的片剂或制剂来补充。
2、补充叶酸：
在女性饮食中增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的风险比很少吃叶酸的女性低74％。至于叶酸是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。
3、卵巢的维护应注意高钙饮食：
每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。高钙饮食组的卵巢癌发病率比低钙饮食组低46％。
4、多吃胡萝卜：
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50％，影响子宫的原因有很多。目前，为了保持卵巢和子宫的健康，应该定期去医院检查。许多年轻女性觉得自己精力充沛，性生活失控。这给患者身体带来了许多隐患。激素分泌不足和慢性病都是威胁卵巢和子宫健康的因素。
卵巢是一个腺体，子宫由平滑肌组成，这是一种结构上的差异。就功能而言，子宫具有月经和分娩功能，而卵巢周期性分泌雌激素和孕酮，并具有排卵功能。两者之间的关系是子宫内膜在卵巢周期性分泌的雌激素和孕酮的作用下发生变化。当雌激素和黄体酮减少时，子宫内膜将失去激素的支持，并会发生撤退性出血。在临床上，月经是卵巢和子宫之间的关系。如果切除了卵巢，就不会来月经。如果子宫被切除，卵巢仍能周期性分泌雌激素和孕酮。女性皮肤仍将保持光滑和弹性。
