补肾的食物有韭菜、枸杞、桑葚等，具体情况还需要去医院的中医内科咨询医生了解。
1、韭菜
韭菜味辛，性温，归肾、胃、肺经，具有补肾、温中、解毒的功效，在临床可以缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、精神不振等症状。但是韭菜不宜与牛肉、羊肉等食物一起吃，否则可能会影响药物的疗效。
2、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床可以缓解肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、消渴遗精等症状。但是对于脾虚便溏者慎用。
3、桑葚
桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床可以缓解肝肾阴虚、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等症状。但是桑葚不宜与寒凉的食物一起吃，如冰镇西瓜、雪糕等，以免导致胃肠负担过重。
另外，还可以吃山药等食物。在平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，适当运动，保持愉快的心情。
