母乳不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、改善哺乳姿势、心理疏导等方式改善。母乳分泌减少通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、精神压力大、乳腺导管堵塞等原因引起。
每日需增加优质蛋白和汤水摄入，推荐鲫鱼汤、猪蹄花生汤等，避免生冷辛辣食物。营养不良会导致乳汁合成原料不足。
建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。频繁吸吮能刺激催乳素分泌，家长需记录婴儿每日哺乳次数与时长。
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含接大部分乳晕。错误姿势会导致乳汁排出不畅，家长需观察婴儿吞咽动作。
焦虑情绪会抑制催乳素分泌，可通过音乐疗法、家人陪伴等方式放松。产后抑郁患者需及时进行专业心理干预。
哺乳期可适量食用通草、王不留行等药食同源食材，必要时在医生指导下使用催乳片、生乳灵等中成药，避免自行服用雌激素类药物。
