雌激素水平偏低可能由卵巢功能衰退、过度节食减肥、长期精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、卵巢功能衰退女性40岁后卵巢功能自然下降，雌激素分泌减少。可通过豆浆等豆制品补充植物雌激素，严重者需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物。
2、过度节食减肥体脂率低于17％可能影响雌激素合成。需调整饮食结构，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鱼类、坚果等。
3、长期精神压力慢性压力会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，必要时使用谷维素等调节植物神经功能。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为月经稀发、痤疮。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节激素水平。
日常可适量食用亚麻籽、蜂王浆等食物，避免熬夜和剧烈运动，建议每3-6个月复查激素水平。
