例假通常指的是月经。来月经期间不存在怎么减肥最合适的说法，可以通过控制饮食、运动的方式进行减肥，效果相对比较好。
月经期间由于身体的免疫力低下，应适当的控制饮食，平时应避免吃油脂含量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等，也应避免吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物，否则可能会导致腹部疼痛，还有可能会出现月经量减少的情况。因此应改变不正确的饮食习惯，可以多吃清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，能够补充体内所需要的营养物质，而且热量相对比较低，有利于减肥。同时也需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也能够达到辅助减肥的效果。
月经期间应避免进行剧烈的运动，如果出现了明显的不适症状，比如腹痛、乏力等，可以在医生的指导下合理使用益母草颗粒、新生化颗粒等药物进行治疗，能够调节月经，以免病情持续发展。
