失眠主要分为入睡困难型、睡眠维持困难型、早醒型和混合型四种类型。
1、入睡困难
躺在床上超过三十分钟仍难以入睡，可能与焦虑、应激反应或不良睡眠习惯有关。
2、睡眠维持
夜间频繁醒来且难以再次入睡，常见于抑郁症、慢性疼痛或睡眠呼吸暂停综合征患者。
3、早醒型
比预期时间提早一至两小时醒来且无法继续睡眠，多与抑郁症、衰老相关的生物节律改变相关。
4、混合型
同时存在两种及以上失眠症状，通常由复杂的生理心理因素共同作用导致。
建立规律作息时间，避免午睡过长，睡前远离电子设备有助于改善睡眠质量，长期失眠需就医排查潜在疾病。
