减脂心率是有氧锻炼？

Answer 1

所谓的减脂心率，就是在运动时消耗脂肪最快的心率水平，一般这个心率水平需要根据患者不同的年龄来判断。 一般情况下，要求患者达到190减年龄，在这个心率水平是患者运动时最佳的消耗脂肪的心率，也是最佳的减脂心率，像一个50岁的人，他的最佳减脂心率应该是190~50，也就是每分钟140次，一个40岁的人，他的减脂心率应该是190~40，也就是在运动时可以达到每分钟150次，在这个心率消耗脂肪最快。