很累但睡不着可能由精神压力大、生活作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
长期工作紧张或情绪压抑会导致大脑皮层过度兴奋。建议通过正念冥想、听轻音乐等方式放松，症状持续可遵医嘱使用佐匹克隆片、阿普唑仑片、扎来普隆胶囊等助眠药物。
熬夜或倒时差会打乱生物钟节律。需固定起床时间并限制午睡，睡前避免使用电子设备，可搭配使用酸枣仁油软胶囊、褪黑素片、百乐眠胶囊调节睡眠周期。
可能与过度担忧或创伤事件有关，常伴心悸和坐立不安。需进行认知行为治疗，医师可能开具盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。
甲状腺激素分泌过多会加快代谢速率，伴随多汗和体重下降。需检测甲功五项，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片配合普萘洛尔片控制症状。
睡前可饮用温牛奶或小米粥，保持卧室适宜温度与光线，若症状超过两周未缓解建议尽早就医排查器质性疾病。
