手脚发麻抽筋怎么办

Question

手脚发麻抽筋怎么办

Answer 1

手脚发麻抽筋可通过热敷按摩、补充电解质、改善血液循环、药物治疗等方式缓解。该症状可能由生理性缺钙、局部压迫、周围神经病变、腰椎间盘突出等因素引起。

1、热敷按摩

局部肌肉受凉或劳损时可热敷15分钟，配合环形按摩促进血液循环。日常生活中注意腿部保暖，避免长时间保持蹲姿或跷二郎腿。

2、补充电解质

大量出汗或腹泻导致低钙低钾时，可饮用含电解质的运动饮料，适当进食香蕉、牛奶、豆制品等富含钙钾的食物。建议每日保证300毫升乳制品摄入。

3、改善血液循环

久坐久站者每小时需活动5分钟，睡前可做抬腿运动。糖尿病患者出现异常麻刺感应检查下肢动脉搏动，必要时使用改善微循环药物。

4、药物治疗

周围神经病变患者可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁等神经营养药物。腰椎疾病引发症状时需配合非甾体抗炎药和肌肉松弛剂治疗。

夜间频繁抽筋者睡前可做小腿拉伸，饮食注意补充镁元素。若伴随肌无力或大小便失禁需立即就医。