骨骼肌指身体的哪些肌肉

Question

骨骼肌指身体的哪些肌肉

Answer 1

骨骼肌指附着于骨骼上、通过收缩带动关节活动的随意肌，主要包括四肢肌群、躯干肌群和部分表情肌。

1、四肢肌群

四肢肌群包括上肢的肱二头肌、三角肌，下肢的股四头肌、腓肠肌等，具有支撑和运动功能。

2、躯干肌群

躯干肌群含胸大肌、腹直肌、竖脊肌等，维持身体直立姿势并参与呼吸运动。

3、表情肌群

部分面部表情肌如颧大肌、口轮匝肌，虽不直接连接骨骼，但由骨骼肌组成并受意识控制。

日常可通过抗阻训练增强骨骼肌力量，建议结合有氧运动维持肌肉柔韧性。