睡眠浅易醒可能由环境干扰、心理压力、睡眠周期紊乱、神经系统疾病等原因引起，可通过改善睡眠环境、调节情绪、规律作息、治疗原发疾病等方式缓解。
光线噪音或寝具不适会打断睡眠周期，建议使用遮光窗帘、耳塞，选择硬度适中的床垫。
焦虑抑郁会导致睡眠维持困难，可通过正念冥想、心理咨询缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、褪黑素等药物。
昼夜节律失调与褪黑素分泌异常有关，表现为早醒或片段化睡眠，需固定起床时间，避免午睡过长。
可能与不宁腿综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停有关，通常伴随肢体异样感或打鼾，需进行多导睡眠监测，使用多巴胺受体激动剂或持续气道正压通气治疗。
日常避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持适度运动，长期未改善需到神经内科或睡眠专科就诊。
