白天睡多了晚上睡不着算不算熬夜

Question

白天睡多了晚上睡不着算不算熬夜

Answer 1

白天睡多了晚上睡不着不算熬夜。只是目前的睡眠时间足够了，生物钟也给颠倒了。及时调整过来就可以的。睡眠是一种生理现象，不同的年龄有不同的睡眠时间和规律。
婴幼儿的睡眠时间比成年人要多一点，青少年的睡眠时间一般在8到9小时，成人一般7~8小时就足够了。睡眠不足和睡眠过多都不利于人体健康。白天适当午休一下可以使精力充沛，提高学习和工作效率。但过多的睡眠容易使人头晕脑胀、腰酸背痛，而且晚上会失眠。需要养成良好的睡眠习惯。