例假量很少可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等原因引起，可通过激素治疗、宫腔镜手术、生活方式调整、中医调理等方式改善。
长期压力或作息紊乱导致激素分泌异常，可能伴随周期紊乱，建议保持规律作息，遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
人工流产或宫腔感染引发子宫内膜损伤，常伴有痛经加剧，需通过宫腔镜分离粘连，术后可配合雌二醇凝胶促进内膜修复。
胰岛素抵抗导致雄激素过高，多伴随痤疮和体毛增多，推荐低糖饮食结合运动，必要时使用二甲双胍片、螺内酯片、来曲唑片等药物。
年龄增长或自身免疫因素使卵泡储备下降，可能伴有潮热盗汗，可补充大豆异黄酮，严重时采用雌孕激素序贯疗法。
建议记录月经周期变化，每日摄入30克坚果类食物，避免剧烈运动，若持续3个月经周期异常需尽早就诊妇科。
