越睡越累如何睡都睡不醒

Question

越睡越累如何睡都睡不醒

Answer 1

越睡越累怎么睡都睡不醒与睡眠过多有关。人体的生理机能是有规律性的，既不能睡的太多，也不能太少。睡多了容易头昏脑涨、无精打采、浑身酸痛。总感觉没有睡够。精神涣散。
正常成人每天睡7~8小时就可以的。早睡早起，尽量不要赖床。多锻炼身体，劳逸结合。保持情绪舒畅，睡前不要抽烟喝酒，不要喝浓茶。多睡硬板床，以保持人体骨骼的正常生理弯曲。防止腰酸背痛。