避孕安全期的计算主要通过监测月经周期、基础体温、宫颈黏液变化等方式进行判断，具体方法有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、激素监测法。
从月经第一天开始计算，通常排卵日在下次月经前14天左右，排卵前5天和后4天为危险期，其余时间为相对安全期。此方法适用于月经周期规律的女性。
每日清晨醒来后立即测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，持续测量3个月经周期可发现规律，体温升高3天后为安全期。
观察阴道分泌物变化，排卵期黏液量多且呈蛋清样，可拉丝；黏液变少、粘稠时为安全期。需要连续观察2-3个周期掌握规律。
通过尿黄体生成素试纸检测排卵情况，试纸转阴后3天进入安全期。此方法准确率较高，但需每日检测。
安全期避孕有效率较低，建议配合避孕套使用，若月经不规律或近期有生育计划者，建议选择更可靠的避孕方式。
