月经期腰痛可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式改善。该症状通常由前列腺素分泌增多、子宫收缩异常、盆腔充血、继发性痛经等原因引起。
下腹部局部热敷能缓解子宫平滑肌痉挛，选用40℃左右热水袋敷15分钟，每日重复多次。该方法适用于前列腺素过量分泌导致的疼痛。
经期进行瑜伽猫式伸展或慢走等低强度运动，有助于促进盆腔血液循环。盆腔充血引起的腰痛可通过此类活动减轻，注意避免剧烈运动。
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。子宫收缩异常伴严重疼痛时需遵医嘱使用，胃肠溃疡者禁用。
避免长时间保持坐姿，采用侧卧屈膝体位减轻腰部压力。继发性痛经患者需排查子宫内膜异位症等病因，必要时进行腹腔镜手术。
经期保持腰腹部保暖，适量补充温开水及含铁食物，若疼痛持续加重或出现异常出血建议妇科就诊。
