嗜睡可能是由遗传因素、作息紊乱、疲劳积累、抑郁症、低血糖等多种原因引起的。
部分人群存在基因突变导致嗜睡倾向，可能与下丘脑分泌素系统异常有关。建议通过规律作息改善，必要时需在医生指导下使用莫达非尼、阿莫达非尼等促觉醒药物。
长期熬夜或倒班工作会打乱生物钟，导致日间过度困倦。调整睡眠时间表、避免睡前使用电子设备可缓解症状，无须特殊用药。
长期体力或脑力透支会引发保护性嗜睡，常伴随注意力下降。需要通过劳逸结合、增加午休来恢复，可适量补充B族维生素。
抑郁症患者可能出现睡眠过多，与五羟色胺功能异常有关，表现为情绪低落伴嗜睡；低血糖发作时脑能量供应不足，会出现冷汗、嗜睡等症状。前者需使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药，后者需及时补充糖分并治疗原发病。
日常应注意保持卧室环境黑暗安静，避免晚餐过饱或空腹睡觉，连续两周出现不明原因嗜睡应及时就诊。
