更年期全身关节疼痛可通过补充雌激素、非甾体抗炎药治疗、针对性运动康复及中医调理等方式缓解，通常由雌激素水平下降、骨质疏松、骨关节炎及心理压力等因素引起。
一、补充雌激素
更年期雌激素骤减导致钙流失加速，可能引发骨质疏松性疼痛。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，配合骨密度监测与钙剂补充。
二、非甾体抗炎药治疗
骨关节炎或软组织炎症引起的疼痛，可短期使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，需警惕胃肠黏膜损伤风险。
三、针对性运动康复
低强度水中运动能减少关节负荷，八段锦可改善柔韧性，每周3次、每次30分钟为宜，避免跳跃类动作。
四、中医调理
肝肾阴虚型关节痛可采用熟地黄、当归等药材组成的方剂，针灸选取足三里、肾俞等穴位，需由专业中医师操作。
日常需保持每日30分钟日照促进维生素D合成，饮食增加豆腐、深绿色蔬菜等含钙食物。疼痛持续加重或伴有晨僵需排查类风湿关节炎。
