怀孕四个多月可适量补充叶酸、铁、钙、维生素D等营养素，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、碳酸钙D3、复合维生素、DHA等药物。建议定期产检，在医生指导下科学补充营养，避免过量摄入。
深绿色蔬菜如菠菜、油菜等富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，建议每天摄入400微克。
红肉、动物肝脏含血红素铁，吸收率高，可预防妊娠期贫血，每周摄入2-3次。
牛奶、豆制品富含钙质，满足胎儿骨骼发育需求，每日建议摄入1000毫克。
蛋黄、深海鱼含维生素D，促进钙吸收，可通过日晒辅助合成，每日需10微克。
用于治疗缺铁性贫血，可能出现便秘副作用，需配合维生素C促进吸收。
补充钙质和维生素D，预防妊娠期骨质疏松，需分次服用提高吸收率。
含多种微量元素，注意选择孕妇专用剂型，避免维生素A过量。
促进胎儿脑神经发育，藻油DHA更利于吸收，每日建议200-300毫克。
孕妇饮食应多样化，避免生冷食物，适量运动帮助营养吸收，出现不适及时就医。
