运动过后膝盖酸痛是怎么回事

Question

运动过后膝盖酸痛是怎么回事

Answer 1

运动后膝盖酸痛可能由运动强度过大、热身不足、髌骨软化症、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、运动强度过大：

突然增加运动量或进行高强度训练可能导致膝关节周围肌肉韧带疲劳。建议立即停止运动并抬高患肢，局部冰敷每次十到二十分钟。

2、热身不足：

运动前未充分热身会使关节滑液分泌不足，增加软骨摩擦。运动中应注意循序渐进，运动后可通过热敷促进血液循环。

3、髌骨软化症：

可能与长期膝关节超负荷运动有关，常表现为上下楼梯时疼痛加重。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物。

4、骨关节炎：

多见于中老年人，与关节退行性病变相关，多伴有关节晨僵现象。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

建议运动时佩戴护膝等防护装备，控制体重减轻膝关节负担，疼痛持续不缓解需及时就医。