大腿内侧韧带拉伤通常由运动损伤、过度拉伸、外力撞击、肌肉力量失衡等原因引起，可通过休息制动、冷敷镇痛、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动时急停变向可能导致韧带撕裂，表现为局部肿胀压痛，急性期需立即停止活动并使用弹性绷带加压包扎。
2、过度拉伸：舞蹈或瑜伽等动作超出关节活动范围时易造成拉伤，建议采用RICE原则处理，48小时内避免热敷或按摩。
3、外力撞击：直接暴力冲击可能伴随淤血瘀斑，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药物缓解症状。
4、肌肉力量失衡：长期肌群发育不均会增加韧带负荷，恢复期应进行内收肌群离心训练，必要时采用超声波等物理治疗促进修复。
恢复期间建议穿戴护具保护，避免跑跳等剧烈运动，可适当补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复。
